TRENING TRX

To ćwiczenia z masą własnego ciała, do których wykorzystuje się specjalny zestaw regulowanych pasów. Taśmy TRX można zawiesić w dowolnym miejscu w domu lub na zewnątrz, co czyni ten rodzaj ćwiczeń idealną alternatywą dla siłowni. Dzięki TRX równomiernie rozbudujesz oraz wzmocnisz mięśnie bez obciążania stawów i kręgosłupa. Ćwiczenia z ich wykorzystaniem to prosta droga do silnej, pięknej figury. Wybierz je, jeśli chcesz wzmocnić całe ciało i poprawić stabilizację.

TABATA

popularny trening metaboliczny, wysokointensywny. Zajęcia z wykorzystaniem interwałów, prowadzący do uzyskania wymarzonej sylwetki oraz poprawiający wytrzymałość. Proste ćwiczenia wykonywane są w 20-sekundowych sekwencjach z 10-sekundowymi przerwami. Podczas treningu wykorzystywany jest ciężar własnego ciała, a także sztangi, ketle czy gumy.

Trening metaboliczny zapewniający wspaniałe efekty – nie tylko poprawia kondycję, ale także kształtują mięśnie całego ciała.

CELLUSTOP & MODELUJEMY PUPĘ

Zajęcia, średniointensywne, nastawione na modelowanie i redukcję tkanki tłuszczowej oraz na modelowanie mięśni pośladkowych. Zgrabna pupa i jędrne ciało to marzenie niejednej kobiety, dlatego te zajęcia są szczególnie polecane dla kobiet. Ćwiczenia z wykorzystaniem sztang, gum oraz ketli. Zajęcia dedykowane dla każdej grupy wiekowej oraz poziomu wytrenowania.

CELLUSTOP & SIX PACK

Zajęcia, średniointensywne, nastawione na modelowanie i redukcję tkanki tłuszczowej oraz na wzmocnieniu mięśni brzucha. Ujędrniamy ciało i spalamy tkankę tłuszczową oraz wzmacniamy mięśnie core. Zajęcia dedykowane dla każdej grupy wiekowej oraz poziomu wytrenowania.

ROLLER + STRETCHING

Zajęcia rozciągające z zastosowaniem rolowania. Te zajęcia to niezastąpiony element aby nasze mięśnie, powieź oraz mobilność stawów prawidłowo pracowały. Nie występowały kontuzje, przykurcze oraz urazy. Zajęcia polecane każdemu, zwłaszcza osobom, którzy w swoich treningach pomijają rozciąganie.

TRENING OBWODOWY

zajęcia stacyjne, wzmacniająco-kondycyjne. Zajęcia wykonywane w określonej jednostce czasowej, w systemie obwodowym, przejście do kolejnej stacji- kolejne ćwiczenie. Trening głównie siłowy z wykorzystaniem sztang, ketli, gum i trx. Dodatkowo połączenie siły z cardio wymaga dobrej kondycji i wytrzymałości ćwiczącego. Zajęcia przeznaczone dla osób już trenujących.

FITSIAKI

Zajęcia dla dzieci. Przygotowaliśmy 60 minut aktywności fizycznej dla Waszych dzieci. Zajęcia nastawione na poprawę stanu zdrowia, wzmacniająco-kondycyjne, korygujące wady postawy, poprawiające wzorce ruchowe, zajęcia poprawiające sylwetkę dziecka, odchudzające, z obowiązkowym rozciąganiem po aktywności fizycznej.

CARDIO DANCE

To trening w rytm muzyki, który łączy różne formy tańca i fitnessu pozwalające na świetną zabawę, wzmocnienie wszystkich partii mięśni oraz poprawę kondycji fizycznej. CARDIO DANE zawiera elementy tańca typu zumba, salsa, samba, bachata oraz elementy ćwiczeń ogólnorozwojowych. Taniec to świetna forma rozrywki, wyrażania siebie, a przy okazji ogromna dawka endorfin, energii i dobrego humoru, przyjdź i przekonaj się sama (sam).